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¿Alguna vez sentiste
un hambre que no podías dominar entre comidas?
· ¿O esas ansias de un chocolate o algo dulce?
¿Quién no? Pero, debes saber que
puedes utilizar esos "ataques" a tu favor para perder peso.
Tus colaciones entre comidas son algo
bueno, ya que es una buena forma de evitar comer en exceso. Esto también ayuda
a mantener normales los niveles de azúcar en la sangre entre otras cosas.
Una de las claves para perder peso y
mantenerte así es más comidas que queman grasas,
de gran volumen pero pocas calorías. Así tu cuerpo utiliza la grasa acumulada
como energía.
Algunos alimentos saludables pueden ser: cualquier fruta, pepinos, zanahorias, yogurt bajo en grasa, entre
otros.
Evita las colaciones tarde en la noche, ya
que en ese momento el metabolismo disminuye, especialmente cuando duermes.
Por supuesto, si elijes comer tus colaciones
de las máquinas expendedoras o dulces, olvídate de reducir la grasa corporal.
Todos esos productos son terriblemente altos en calorías, azúcares refinados y
grasos. Y sabotearán rápidamente tus intentos de bajar de peso.
Además de perder peso hay que mantenerse
sano, por lo que las colaciones son ideales para alcanzar las recomendaciones
diarias de frutas que son de 2 a
4 porciones diarias. Lo mismo sucede con el yogurt descremado y los quesos
bajos en grasas. Con dos o tres porciones conseguirás tus requerimientos
diarios de calcio.
Información obtenida de: http://www.nutritips.com/
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